18岁那年，刘畊宏开始走上健身的道路。
那个年代没有健身房，他一头扎进图书馆研究资料，逐渐了解了人体肌肉与构造的专业知识，之后刘畊宏就将学到的健身技巧付诸实践。
渐渐地，他练出了效果。
后来，他作为专业教练，参加了几档减肥健身节目，帮助很多因身材肥胖而自卑的人，完成不可思议的蜕变，重新找回生活的光。
他的身上，有了一种使命感。
刘畊宏曾经帮助好友周杰伦从奶茶肚到练出八块腹肌，仅仅用了三个月的时间，他最开心的是看到自己的好朋友生活状态也好了起来，"更让我高兴的是，杰伦的生活开始变得不一样了，这是让我最欣慰的"。
网友们自然将他视为"热心免费的天王御用教练"，这也许正是所谓的明星效应。
刘畊宏教周杰伦健身
吴京拍《战狼2》时，也是刘畊宏帮他定制相关健身教程，这才有了电影中的硬汉身材。
在一档综艺节目上，吴宗宪指着站在一旁的刘畊宏说："他这二十几年来，我没见他穿过有袖子的衣服。"
刘畊宏的身材，一直保持得很好，他越来越自信。
在爆红之前，刘畊宏很长的时间里，是以歌手与演员身份自居，当然这两个身份所带给他的荣光并不多。
1990年，刘畊宏参演电视剧《佳家福》，属于台湾最早的家庭喜剧，与他搭档演其妹妹的是贾静雯，这是一部当年很火的单元剧，一直演到了次年夏天。
左一为18岁的刘畊宏，左三为16岁的贾静雯
出道这年，刘畊宏才18岁。
他感觉自己的未来，有无数可能性。
很多人印象深刻的，是刘畊宏搭档徐静蕾出演的青春偶像剧《情书》，他青涩阳光，侧脸与吴彦祖颇有几分相似。
1999年电视剧《情书》
雷涛（刘畊宏 饰）与夏琳（徐静蕾 饰）剧照
这部古早影视剧堪称90年代的经典之作，徐静蕾出演的女主角是一位时代女性，在杂志社做记者，一共有四段感情经历，刘畊宏扮演的雷涛是女主最终的归宿。
《情书》热播后，人们没有记住最终抱得美人归的刘畊宏，只记住了与女主妈妈谈恋爱的李亚鹏。
在演戏上，刘畊宏自认没有天赋，不过是为了混口饭吃。
1999年电视剧《情书》怀旧片头曲
作为歌手，刘畊宏最初是以组合成员的身份出道的，他与吴宗宪、倪志强、钟昀呈组过一个男团名叫"咻比嘟哔"，刘畊宏堪称门面担当。
只是这个组合一直平平无奇，多年后再次提起"咻比嘟哔"唱过的歌，大家依稀只能记起一首歌，由周杰伦作词、作曲的《世界末日》。
不太顺遂。
2005年，刘畊宏搭档周杰伦、陈冠希，参演电影《头文字D》中的岩城清次，绰号"扫把头"，依然不温不火。
2005年电影《头文字D》
刘畊宏&周杰伦 片段
之后的他一直在些影视作品中出演小配角，没有掀起多少浪花。也许是生活过于平顺幸福，也许是没有天赋，刘畊宏就这样平淡地在圈子里游走。
2003年，刘畊宏在拍戏时，因为汽车轮胎发热打滑而发生车祸，失去控制的车子在路上旋转数圈之后，撞到路边，整个车头瞬间消失。
好在刘畊宏人无大碍，可是这场车祸让他开始重新思考一些东西，"如果我失去了生命，什么都是徒劳"。
他不要再拍戏了，暂别娱乐圈，带着女友王婉霏远赴温哥华读书。
王婉霏是谁？
她因1999年全球城市小姐比赛而受到瞩目，继而踏入娱乐圈发展，之后因特别的气质与姣好面容相继获亚太小姐、环球小姐、港都小姐。
年轻时的王婉霏
两人最初相遇，是在台北西门町，刘畊宏对王婉霏一见钟情，便将自己的电话号码给了其经纪人，让女孩联系他。
"一看到就觉得，哇，她是女王的感觉。然后她就这样，笑一笑走过去，但是光那一个眼神我就觉得，这个女孩我非常喜欢，我想要成为那个保护她的男人。"
王婉霏对刘畊宏的第一印象并不好，她感觉这个男人狂妄自大，不尊重人，肯定是个渣男。
