强度还是挺大的，很累。不过要瘦到怀孕之前，真难
居家运动还得量力而行，看自己的实际情况，人家是健身达人，跳一首歌不觉得怎么样，刘畊宏男孩女孩”中，有不少人都是几年甚至十几年没运动基础的“小白”，
所以在直播间里，刘畊宏也会尽可能把动作讲清楚，强调正确的发力点和注意事项，让网友量力而行：
“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态”，不能盲目跟风，尤其是有关节有过损伤的更应
该小心。
首先回答下，作为刘畊宏女孩，表示痛并快乐着！！！
看视频感觉很简单容易（初看视频我也是这样想的），这么几个动作，我几下就跳完了
刚开始跟着一段大概十多秒的视频跳，没有感觉，于是找了一个完整版的视频跟着练。一整首跳下来，打脸了[笑哭]确实费力，中间好几次都抬不起腿
完整的一段歌跟下来，如果是新手，第二天肯定腿酸胳膊疼，但作为时不时运动两下的我，可能第二天腿不酸疼，但运动过程还是会有点累。
不过这个运动很锻炼腿部肌肉和身体整体状态，为了健康，尤其是目前不能出门的小伙伴，可以跟着动起来。为了成为更好的自己，一起运动，一起加油[耶]
