她们吃东西同样很小口，每次都是咬一丢丢，然后果断放下筷子。
反观我们对吃抱有极大热爱的普通人，不管吃什么都是实打实的一大口。
且是一大口接着一大口 ……
小口小口吃饭还是很有必要的，一是优雅美观，二是通过这个动作不断加强 " 少吃 " 的自我洗脑。
以及有一些调查研究表示，吃得越快，脑子就越跟不上胃的反应，所以能一直吃一直吃；吃得越小口，脑子和胃的反应是同步的，所以人会更快产生饱腹感。
我们动图再来感受一下。
如果大家真的想靠管住嘴减肥，那么一定要戒掉这种吃饭 ↓
选择这种吃法 ↓
第三，我们不仅要吃得小口，还要吃得慢一些，多咀嚼。
朴素贤吃烤肉，一口肉嚼了 4 分 53 秒。
这还不算最恐怖的，最恐怖的是她不吃肉，仅仅是吃个素菜，都可以嚼 5 分 18 秒 ……
让人不禁想起同样很瘦的鞠婧祎，吃一口面包可以嚼几十下。
而我们经常是嚼两下直接咽了 ……
据说这样吃饭也会一直有种 " 没吃饱 " 的感觉，于是就会越吃越多，吃得多就会变胖。
从健康角度来说，细嚼慢咽也是对人有好处的。
第四点，在节目中可以看到这些姐姐只要吃饱了，就会立马放下筷子，再也不多吃一口。
对比一下，我们经常是嘴上说着自己饱了饱了，结果又是一顿狂吃。
其实仔细想想这也是一种自我洗脑，放下筷子代表着这顿饭结束，可我们总习惯于一吃再吃，吃到整个人撑到爆炸。吃饭八分饱才是健康啊。
有时候不得不佩服韩综还蛮有创意的，在众多镜头对准 " 大胃王如何吃 " 的情况下，他们给我们呈现出了小胃者、不喜欢吃饭的人是如何对待 " 吃 " 这件事的。
对于我们这些热衷吃饭的人来说，一是了解了一部分人，二是 …… 可以借鉴一下更好的管住嘴。
不知道大家有没有人是小胃者呢？或许有没有管住嘴的好办法呢？评论区等你！
