行为经济学上有一个非常著名的实验。
来自动物研究中心的 19 只黑猩猩，和来自哈佛大学的 40 个学生，被研究人员分成两大阵营，开展了一场 " 比赛 "。
研究人员给黑猩猩 2 份葡萄，给人类准备了 2 份巧克力等极具诱惑的美食。
参赛者要么立刻吃掉 2 份食物，要么忍耐 2 分钟，就可以得到 6 份食物。
结果让人大跌眼镜，72% 的黑猩猩选择了等待，而来自哈佛的那群学生，却只有 19% 的人愿意等待。
这就是经典的双曲贴现理论。
当一个人被欲望驱使，被眼前利益诱惑，就会失去更大的收获。
大家可能都读过梁实秋的那句名言：" 不吃是为了吃。"
晚年的梁先生因为患有糖尿病，对甜食有一定的禁忌。
有次，他与朋友们聚餐。
熏鱼，什锦炒饭，冰糖肘子 ……
这些都曾是梁先生的大爱。
可当它们被一一端上来时，梁先生纹丝不动。
众人会意，以为梁先生已经成了糖的 " 绝缘体 "。
没想到当最后的八宝饭上桌，梁先生竟然大快朵颐。
大家不解，梁先生笑着解释道：
" 先前的那么多美食我都不吃，就是为了把配额留给我最喜欢的八宝饭呀。"
聪明的人，能分得清主次，拎得清什么是即时享乐，什么是长远利益。
因为，低级的欲望，也许放纵就能获得；但高级的欲望，只有克制才能拥有。
还记得去年刷屏的那张 " 北大 60 后杨宝学教授每日作息时间表 " 吗？
5:21 起床、洗漱
5:28 准备早餐、60 个俯卧撑
5:43 早餐、看微信
5:59 淋浴、着装
6:11 出发上班、听广播
……
随后，修改书稿，开组会等
11:20 中餐
12:25 开始工作
17:40 吃完晚餐
18:25 健身
22:45 休息
每天的时间精确到分钟，被安排得满满当当。
网友们也被看得目瞪口呆，有人表示钦佩，有人也表示怀疑，觉得执行难度太大。
甚至有网友不屑一顾道：" 把人变成机器，生命的意义又在哪里？"
可是当大家翻看杨教授的履历，瞬间哑口无言。
北京大学基础医学院药理学系教授、博士生导师、系主任。
共发表 17 篇 SCI（《科学引文索引》），拥有 11 项专利。
那张作息时间表，之所以会出现在课堂上，是因为他在给自己的学生传授时间管理的经验。
但凡一个人不沉迷于 " 短期快乐 "，就一定能够在长期的自律中赚得盆满钵满。
纪录片《吾家吾国》中，有一幕非常震撼。
我国航天事业开拓者、" 七一勋章 " 获得者陆元九先生。
虽已 101 岁高龄，但是精神矍铄。
记者问他有什么坚决不吃的东西，陆老说：
" 现在所有蛋糕之类的基本不吃，吃太胖就走不动了。"
100 岁那年，老人还写下：
" 不急、不恼、不懒、不馋。"
将其贴于门上，严以律己。
这个世界上，哪有什么天生的好身体、好人生。
有的只是在别人看不到的地方，克制住了欲望并加倍自律。
史铁生曾言：" 人就是欲望本身。"
食色，性也。
一个人想要掌控自己的人生，只能靠自控力。
什么是自控力？
就是将这两件事做到极致的能力。
第一，不去做喜欢但不应该做的事情。
看过这样一幅漫画。
一个年轻人正在看书，旁边放着一个手机。
忽然手机亮了，他拿起来看了一眼，然后放了回去。
过了一会儿手机又亮了，他再次拿起。
接着他不停地刷，手机再也没放回去。
