十大最佳抗氧化食物排名，山竹有热带“果后”之美称、番茄低糖营养
每个人都怕“老”，平常除了做好保养之外，还可以多吃一些抗氧化的食物，抗氧化是抗变老最要害的一步，只需做好这一步，对推迟变老有着很重要的作用，那么哪些食物是抗氧化成效最好的呢？下面，就快和拜客知识网一同了解十大最佳抗氧化食物排名吧！
十大最佳抗氧化食物排名
1、山竹，2、西红柿，3、葡萄，4、鲑鱼，5、坚果，6、花椰菜，7、蓝莓，8、燕麦，9、绿茶，10、海藻。
1、山竹
山竹具有热带“果后”之美称，山竹内富含的氧杂蒽酮具有强壮的抗氧化才能，还含有丰厚的蛋白质和膳食纤维。
2、西红柿
西红柿具有很高的养分价值，西红柿中的茄红素是抗氧化最好的物质，还可以下降人患癌症和心脏病的危险，西红柿不只可以作为生果生吃，还可以制成各种菜肴。
西红柿原产南美洲，我国南北方广泛培养。西红柿的果实养分丰厚，具特别风味。可以生食、煮食、加工西红柿酱、汁或整果罐藏。
3、葡萄
葡萄不只是一种美味可口的生果，葡萄籽仍是很好的抗氧化、抗变老物质，葡萄籽里富含的花青配糖体抗氧化才能是维生素C的20倍，平常喝一些葡萄酒也有美容养颜的成效。
葡萄为闻名生果，生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒石酸，根和藤药用能止呕、安胎。
4、鲑鱼
鲑鱼是一种深海鱼类，又被称为三文鱼，鲑鱼中含有的虾青素是目前为止发现的最强的抗氧化剂，并且食用具有鲑鱼还具有补虚养胃的成效。
鲑鱼又称三文鱼，是深海鱼类的一种，也是一种非常有名的溯河洄游鱼类，它在淡水江河上游的溪河中产卵，产后再回到海洋肥育。常用来食用，具有很高的养分价值和食疗作用。
5、坚果
坚果中含有丰厚的维生素E，也是一种抗氧化成分，平常可以食用一些腰果、核桃、榛子、花生等坚果，来到达抗氧化的意图。
6、花椰菜
花椰菜又称花菜，是很受人们欢迎的一种蔬菜，不只味道鲜美，还有着很高的养分价值和药用价值，花菜中含有丰厚的维生素A和维生素C，所以抗氧化作用非常的强。
花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，花椰菜为十字花科芸苔属一年生植物，又叫花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初引入我国。花椰菜是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，养分也很高，还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰厚，还具有抗癌成效，均匀养分价值及防病作用远远超出其他蔬菜。
7、蓝莓
蓝莓中富含的花青素对人体有着很好的保健作用，可以抗氧化、抗癌、增强人体免疫力，多食用蓝莓可以高抗氧化才能，然后推迟人体变老。
8、燕麦
燕麦中蛋白质含量非常丰厚，还含有丰厚的维生素和矿藏质，这些都对反抗变老都有着必定的成效，食用燕麦还可以下降胆固醇、调理血糖。
9、绿茶
绿茶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性，其抗氧化作用比维生素E要强18倍，常饮绿茶还能防癌，降脂和瘦身。
绿茶采纳茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制造的，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等养分成分。美化色泽和茶汤较多保存了鲜茶叶的绿色风格，由此得名。
10、海藻
海藻中富含各种酶、矿藏和维生素，不只具有很好的抗氧化性，还能增强人体免疫力，降血压，下降人体胆固醇，还可以防备多种疾病。
