十大减肥干果排行榜，花生有助于增强饱腹感、核桃可使胆固醇降低
板栗富含膳食纤维、蛋白质、铁、钙、钾、磷等各种矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量比一般坚果都要高，还有预防便秘的作用。
板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。
10、瓜子
瓜子含有的脂肪最多，但都是不饱和脂肪酸，有助于人体发育和生理调节，另外瓜子中钾的含量很高，钾是人体中不可缺少的物质。
板栗富含膳食纤维、蛋白质、铁、钙、钾、磷等各种矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量比一般坚果都要高，还有预防便秘的作用。
板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。
10、瓜子
瓜子含有的脂肪最多，但都是不饱和脂肪酸，有助于人体发育和生理调节，另外瓜子中钾的含量很高，钾是人体中不可缺少的物质。
