2.西兰花
丰富的硫化合物来源，西兰花可以预防各种癌症，如乳腺癌，胃癌，肺癌等。除了起抗致癌作用外，它还含有β胡萝卜素，可作为免疫调节剂，维生素C和叶酸，有助于增强免疫系统和预防感冒和感冒。
1.番茄
许多研究表明番茄红素是自由基的有效清除剂之一，自由基是最丰富的抗氧化剂来源，因此有助于预防代谢综合征。它还具有抗癌特性，西红柿也用于改善男性不育症。许多营养师和食品监管机构建议每天至少吃2-3杯蔬菜。它可以作为生的，煮熟的或以果汁的形式食用，而不会降低其营养价值。
丰富的硫化合物来源，西兰花可以预防各种癌症，如乳腺癌，胃癌，肺癌等。除了起抗致癌作用外，它还含有β胡萝卜素，可作为免疫调节剂，维生素C和叶酸，有助于增强免疫系统和预防感冒和感冒。
许多研究表明番茄红素是自由基的有效清除剂之一，自由基是最丰富的抗氧化剂来源，因此有助于预防代谢综合征。它还具有抗癌特性，西红柿也用于改善男性不育症。许多营养师和食品监管机构建议每天至少吃2-3杯蔬菜。它可以作为生的，煮熟的或以果汁的形式食用，而不会降低其营养价值。
