今天是二十四节气中的千禧年，但是因为千禧年前后气温下降很快，所以要注意养生。那么，白露吃什么最好？风俗食物有哪些?怎么样？这五种食物是最好的！
一、白露吃什么最好？
1.白露吃鸭子。
在浙江温州、苍南、平阳，人们在这一天采集“十种白”(也有“三种白”的说法)煨黑骨白毛鸡(或鸭)。据说吃了之后可以滋补身体，消除大气(关节炎)。
2.白露吃桂圆。
福州有白鹿必须吃桂圆的习俗。人们认为白露这一天吃桂圆，对他的身体有很大的补益作用。
3.白露吃红薯。
白露后，日常生活和饮食要相应调整。在饮食方面，我们应该有多种食物，主要是谷类食物，并添加一些土豆食物。红薯的膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便解毒，尤其对老年性便秘有很好的疗效，还能减少肠癌的发生。
4.白露吃柚子鸡。
公鸡去毛，内脏洗净，柚子去皮，剩下肉。将柚子放入鸡肚中，然后放入煤气罐中，在锅中蒸熟，出锅时加入精盐调味。具有补肺益气、化痰止咳的功效。
5.白露吃银杏鸡。
具有益气养血、平喘止带的功效，可作为老年慢性气管炎、肺心病、肺气肿、带下综合征患者的饮食。将银杏去皮，放入油锅中翻炒至六成熟，捞出剥去薄薄的外皮备用。将鸡肉切成1厘米见方的方块，放入碗中加入蛋清、盐和淀粉搅拌均匀。加热锅，沥干油(量应该更多)。待油六成熟后，用勺子将鸡肉撒在锅里，加入银杏继续翻炒。煮熟后，将油倒入漏勺中沥干油。
二、白露的风俗食物有哪些？
1.白露定制食品1:白露茶。
南京的老人非常喜欢“白露茶”。此时茶树已经经历了夏季的酷暑，白露前后正是茶树生长的绝佳时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干苦，而是有着独特的甜香，在老茶客中特别受欢迎。
2.白露定制美食2:红烧黑骨白毛鸡(或鸭)。
浙江温州等地有过白鹿原节的习俗。在苍南、平阳等地，人们在这一天采集“十种白”(也有“三种白”的说法)煨黑骨白毛鸡(或鸭)。据说吃了之后可以滋补身体，消除大气(关节炎)。这“十种白”是十种带“白”字的草药，如白芙蓉、白毛苦等。以便在字面上与“白露”相对应。
一般来说，白露吃鸭子、桂圆、红薯都很好，有暖身的作用。
