准妈妈孕期情绪不稳定怎么调节？准妈妈应该怎么去调节不良情绪 ?
在怀孕期间，有许多准妈妈的情绪十分不稳定，而这种不稳定的情绪也会影响到肚子的宝宝。那么当准妈妈在怀孕期间情绪十分不稳定时应该怎么去调节？准妈妈调节不良情绪的方法是什么？和见闻坊小编一起来看看吧。
情绪是从事某种活动时产生的兴奋心理状态；或指不愉快的情感。
怀孕是件令人开心的事情，但是也是令人纠结的事情。
自从怀孕之后，许多准妈妈在开心的同时也会变得更加脆弱和敏感。
因为孕育宝宝其实是一件非常辛苦的事情，许多孕妈在整个怀孕的过程中会加倍小心。
自己平时爱吃的可能在这个时候不能吃的，平时喜欢去的地方在这个时候可能也不能去了，自己的一举一动都要以腹中的宝宝为重。
这样长期的自我克制和压抑会让孕妈的情绪变得复杂甚至难以控制，然而，孕妈的情绪会直接给胎儿造成影响，尤其是早期，孕妈的坏情绪甚至会导致宝宝畸形。
那么，孕妈情绪不好怎么办？孕妈该如何调整自己的情绪，让自己拥有一个快乐的孕期呢？
适当运动，听点音乐
每天花半个小时出去散散步，去空气很新鲜、人比较少的地方散步，良好的环境会让人心情舒畅。
每天花半个小时做孕期瑜伽吧，孕期瑜伽的缓慢节奏能够让你放松身心，获得愉快的感觉。
轻柔的音乐能够让人心里放弃烦恼，获得宁静，所以，如果条件允许，就用半个小时静静地听点小音乐。
多和别人聊天
如果怀孕期间并没有什么不适，可以和那些与你一样的孕妈一起聚会聊天。
一起分享怀孕的喜悦，听取他人孕育的经验，偶尔一起吐槽吐槽怀孕的辛苦，这些都是很不错的。
如果你不愿意多出去走动，那也可以上网到孕妈群里面去寻找自己的组织，和大家一起分享各种开心的不开心的事。
尽量让自己的内心不积压情绪，这样也有利于保持自己身心的健康。
没事也可以打扮自己、打扮屋子、为未来宝宝打扮
如果觉得无聊了，感觉心情有点不好了，就给自己换身装扮吧，让自己在怀孕的时候也能够变得美丽动人，更加自信；
偶尔给自己的屋内插上一束花，心情也会焕然一新；
如果还有时间，就为自己的宝宝准备一些小衣服吧，没事可以学着做些小鞋子，织点小帽子，整双小袜子。
这样的过程会让你忘却烦恼，燃烧母爱，看着这些可爱的小物件，心里也会觉得欣慰。
找个时间给自己换个口味怎么样
对于吃货孕妈来说，要克制自己的喜好，去吃一些自己平时不喜欢吃的东西，那真的是太为难，也很容易让自己心情变得压抑变得糟糕。
但是去外面吃又并不健康，那就自己在家做好了，抽一个小时为自己精心准备一个自己喜欢吃的菜，然后满足地吃下去，自然心满意足。
找准爸爸撒撒娇也很好
怀孕了也不要忘了自己的老公，如果你一味地关注自己而忽视了他，那么，他就会错过最佳的转变期，觉得自己还没有走向准爸爸的那条路。
所以，如果孕妈觉得情绪不对了，就找准爸爸撒撒娇好了。
不仅可以让她觉得你依旧爱她，也能够在与他交流的过程中，潜移默化地帮他完成身份的转变，一起迎接属于你们的可爱的小生命。
最后，祝各位伟大的孕妈健康好孕，开心每一天！
