为什么23点前必须睡觉？实在睡不着要强行入睡吗 ?
如果睡不着是因为大脑无法放松，那么，可以请求伴侣帮助头部按摩一番，在按摩时，一定要让身体处于完全放松的状态，在按摩的过程中安然入睡。
宋美龄一直被失眠症所困扰，后来发现按摩身体能够帮助放松身体，快速入睡，于是每晚都安排专人按摩。
实在没人能够帮助按摩怎么办？其实佛家的静坐冥想也是帮助放空大脑，放松身体的好办法。
打开音乐，找一首冥想曲，在瑜伽垫上静坐一番，就算最终没有深入睡眠也比在床上胡思乱想好。
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