像这样和家人一起健身的亲和力，是过去那些只注重专业性的健身博主所不能及的。而且在大部分的健身直播中，刘畊宏都会以一个“充满活力但思想破碎”的健身教练形象示人，而他的妻子，总是在他身后划水，则是一个“被迫的商业”形象。
这种人也多少打击了很多女生想要减肥，却又不愿意坚持训练的真实内心想法。
刘畊宏的家人一起投入战斗。当然，除了友好的现场健身环境，刘畊宏在90分钟“烧汗”过程中的专业精神不输于任何专业教练。他会不断讲解每个动作的要领，然后提示每个动作的标准化，分解每个动作训练的部位。再加上被网友戏称为“我要跟着开始”的音乐，刘畊宏这几个月的健身直播产生了惊人的燃脂效果。
在与刘畊宏共舞的“刘畊宏女孩”分享的身体变化图片下，大多数人会说，“刘畊宏，我真的很感谢你”或“姐妹们，来一起跳舞吧，真的很有效”…
30年自学健身之路在成为现场健身的现象级博主之前，歌手刘畊宏已经坚持健身30多年了。他从十几岁开始就很喜欢运动，但真正开始接触健身是因为年轻时篮球场上发生的事情。
此前，他在上海投资成立健身中心时，接受了该报的专访，分享了他和健身的各种故事。
“本来我弹跳很好，16岁就能双手扣篮，但后来发现自己很容易被打飞，也很容易受伤，才发现打球需要健身来保护自己。”
刘畊宏在报纸上告诉记者，他从18岁开始接触健身已经超过30年，因此他现在被称为“健身专家”。
但其实在一开始，他的健身之路并不轻松。
刘畊宏说，当他开始接触健身时，首先是缺乏相关的学习资料。“那年刚开始健身的时候，没有像样的健身房，也没有资料，就自己去找了一些书。那时候经常没有中文资料，只能自己翻译，看动作画面，研究一下，看一些蛛丝马迹。”
和刘畊宏最好的朋友周杰伦一起健身。认识人体的肌肉，了解人体的构造，在自己身上试验各种类似“老鼠”的健身方法……时间长了，刘畊宏摸索出了一些门道，练出了效果。“一步一步来，因为有些成绩，别人会要求你，别人要求你越多，你就越要充实自己。分享久了，你真的成了专业健身教练了。”
后来，刘畊宏参加了几个减肥和健身项目，帮助许多因为肥胖而生活黯淡的人重获快乐，这让他有了一种“使命感”。“我想帮助更多的人，但我自己做不到。这就是为什么我有这样一个培训中心。”
也正是因为在健身中遇到了一些困难，再加上自己的亲身经历，刘畊宏在与健身爱好者分享健身心得时，总是时不时地强调“不要着急”。
“如果你没有锻炼的习惯，我的建议是循序渐进。”这种健身的理念实际上是刘畊宏在今天的直播中分享的。他总是时不时在直播间提醒网友，如果觉得跟不上，可以停下来或者喝一杯。
“因为很多人上来就拿定主意说我一定要打两个小时，一般教练也不管你，但我觉得不应该这样。”
刘畊宏会告诉你为什么我们要保持健康。自从开始健身以来，刘畊宏已经帮助许多人建立了更健康的身体。曾经，他帮助了更多有健身需求的明星，而现在，借助直播的影响力，他帮助了更多想减肥的普通人。
但是，一直以来，刘畊宏对于健身的理念和态度都没有改变，那就是科学健身，根据自身情况进行健美操。
“我觉得你应该先了解自己，自己的身体状况是怎样的，肌肉体质是怎样的。有了这些测量，你就可以知道自己的状况，然后慢慢开始增加(训练量)。”
在和报纸上的记者谈健身的时候，刘畊宏曾经强调，如果一上来就把自己练得太痛苦，可能很快就会选择放弃，但是得不偿失。
“首先你要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成锻炼的习惯。看到效果，就会有成就感。”“现在网上，有很多视频和教程。很多人看互联网，自己做。我想说的是，请注意安全。最好有小伙伴一起练习，或者请教老师。找些健身爱好者的朋友，你们可以互相分享很多专业的想法和建议。”
现在，刘畊宏成了全网“刘畊宏女孩”的老师，他还“在线批作业”。
