刘畊宏的健身操有用吗？？刘畊宏踢毽子舞苗条在哪里？
他分析称，市面上的减脂操共同点都是蹦蹦跳跳，上半身和下半身一起动。这都是为了提高心率并且将心率保持在一定程度。一般想达到减脂的训练效果，至少要持续运动半小时到40分钟。
许多网友在社交平台发布跟练刘畊宏操的视频，刘畊宏会在视频下留言表示鼓励，网友会深感惊喜，认为是被刘教练“抽查作业了”。
“刘畊宏的健身操整体来说，运动强度不大且简单，没有运动基础的人也可以快速上手练习。”徐一君认为，对于有运动基础的人而言，可能已有自己的运动习惯和方式，就没有做这套操的需求。此外，他提醒，涉及到不同年龄的耐力、承受力，存在骨质疏松或者身体老化的情况的人，可能需要量力而行。
