刘畊宏为什么定居上海？刘畊宏为什么火
现在都在呼吁全民健身，当然也已经有相当一部分的人群正在享受健身带给自己的益处。很多明星也因为坚持长期运动使自己的身体状态一直保持最佳。选择一项适合自己的运动开始动起来并长期地坚持下去，只要你足够认真对待，不用太久，相信一个月后就会初见成效。
身体上受益：让你最初开始运动的原因可能是嫌自己体型不够理想，也有可能是身体的某个器官发出了需要运动的“指令”。不管是哪种，运动对于身体的益处显而易见。长期的运动能让你保持匀称健美的体形，增强心肺功能和抵抗力。另外，因为在运动过程中，血液循环加快，你会发现你的皮肤和气色都会慢慢变好，让你看起来更显年轻。
心理受益：运动过程中的体力输出其实也是压力的一种释放方式，特别是对于平时惯于隐忍的男性，有时候来自心理不方便诉说的压力通过运动得到释放，以此缓解压抑的心情。这是因为运动后大脑分泌的多巴胺会提升人体的正面情绪，增加大脑的活跃度并放松神经，有助于保证良好的心态，以积极向上的目光看待生活和问题，能有效的预防抑郁症和神经衰弱的情况。心情好了，人的状态自然也就光彩照人。这也正是很多运动爱好者会选择晨间运动开启一天的工作和生活，让美好的一天从有一个好心情开始！
