我们先来看一个人。他的身体里有许多器官。是人体器官之间。他有关系。这是一个庞大的系统。只是这个系统的某个器官或者某个环节出了问题。这个环节关系到人体大系统，不能孤立的看某一种病。我们应该把疾病和人体的大系统联系起来。这个系统其实就是我们生活的发生发展过程。
我们来看看一个人一生的过程。
在人的一生中，中国人的平均年龄在76岁到83岁之间，中位数为80岁。人生80岁，可以分为五个阶段。第一个阶段是从出生，慢慢长大，到大学毕业。这叫一个人的成长阶段，也叫发展阶段。
大学毕业后开始工作，找到伴侣，组建家庭，承担社会责任和家庭责任。有孩子要养。这个阶段大概在44岁到45岁之间。这个阶段是人生最美好的阶段！忘我工作不知疲倦，很少去健康。这个阶段叫成熟！
第三阶段是40岁到45岁以后。到了55岁，孩子都不上班了，家里就有老两口了。而且很多人面临着慢慢退休的前景。这个时候，他们的身体开始出现问题。静下心来坐在家里，他们就老了。不过去医院检查也没什么问题，没毛病。现在医学上称之为亚健康，也有人称之为更年期，但传统医学将这个阶段定义为患病期。
第四个阶段是55岁到69岁，这期间大多数人都生病了。有的人病的比较重，有的人病的比较轻。有些人病情较轻，有些人病情较重。在这个阶段，大部分人都要去医院检查、治疗、吃药。这个阶段被称为疾病阶段。大多数人都会经历这个阶段。
70岁以后，我们的人生进入了第五个阶段。这个第五阶段就是疾病越来越多，身体越来越差，全身的器官几乎都有病。这个阶段叫做衰老。70岁，生命衰老速度加快。多快？很多人都七十了，这很好。但是到了80岁，80%以上的人都走了。活到80岁就是这么一个过程。
慢性病。他是在人的一生发展过程中逐渐积累起来的。所以记住，慢性病与生老病死息息相关。用慢性病来确定一个人生命的长度和宽度。什么是长度？这叫长寿。宽度是多少？这就叫素质。怎么才能改变他？我们必须生，死，死，再死。主导这个过程的是细胞。
什么是细胞？例如，让我们把一个鸭蛋打成两半。你看外面这个蛋壳，叫做中间蛋白的细胞膜和细胞质。中间的黄色称为细胞核。这是牢房。可能有人会问，生命诞生的细胞有那么大吗？实际上，动物有两种繁殖方式。第一种方式叫做产卵。还有一种方式叫胎生。鸡蛋下的软细胞都很大。胎生的卵细胞都很小。有些需要显微镜才能看到。所以大家都知道生命的起源是细胞。
这个细胞在妈妈肚子里，怀孕十个月了。它会分裂和繁殖更多的细胞。由各种器官组成。各种器官，她形成了一个人。出生后，新的生命诞生，这是由人体细胞决定的。
人体有60万亿个细胞，人体细胞数量相当于地球上一万个人的总和。细胞和我们的衰老有什么关系？人的发展，成熟，生病，疾病，衰老是一生。人在人生的不同阶段，条件是不一样的。人的青春是细胞的青春，人的衰老是细胞的衰老，人的健康是细胞的健康，人的病是细胞的病。生命的过程由细胞的数量和质量决定。随着年龄的增长，人的记忆力会下降。记忆力下降代表什么？你脑细胞的数量和质量都下降了。是一个从量变到质变的过程。
破坏细胞有哪些表现？
吸烟会损伤细胞。少喝可以但不能醉。还会损伤细胞。熬夜，全身细胞也会受损。还有愤怒，愤怒，冲动。这些细胞是致命的。吃和喝也会受伤。
你是如何保护细胞的？
首先，我们必须改变不健康的生活方式。通宵抽烟喝酒应该改改了。
第二，细胞需要营养。细胞工作需要好的环境和好的条件。那就要给它提供充足的营养。比如优质蛋白，我推荐一道菜，白蘑菇炖鱼汤，很不错。我给大家推荐一个小偏方，一个核桃，五个枣，十五个枸杞。最好泡在水里。
第三，注意锻炼。运动有助于保护细胞。
这里有一个四步棋，哪个四步棋？动动嘴，手，脑，腿。可以每天说话，读书，看报。也可以每天做手操，用脑，走路。对细胞有益。
细胞伴随人的一生。保护你的细胞，健康与你同在！
