马拉松，每个跑者都不陌生，每个人赛马前的起点都不一样。有人期待好的结果，有人希望突破PB，有人想知道自己的能力极限是什么水平。所以今天边肖整理分享了一个全马半马成绩的9级段划分给大家。我看到边肖目前已经达到了3段的水平，那么让我们来看看作为跑者的你在马拉松赛场上的段吧！
9场男子和女子马拉松比赛列表
马:
半匹马:
对于以上几个年级，你看出自己属于哪个年级了吗？分段划分的意义不是盲目攀比，而是作为娱乐参考，马拉松还是要量力而行。只是背后的成绩帮助我们的跑者用汗水记录下了每一次奋斗。在边肖看来，每一次突破都是门槛的升级，或许对于很多初级跑者来说，未必能达到分段排名。那么我们来看看，我们的成绩能突破哪个门槛以下？
1.在结束时间内完成游戏。
全马关门时间6小时，半马关门时间3小时。对于没有太多训练的跑者来说，跨越关闭时间的配速大约是每公里8分30秒。只要能突破这个速度，基本上就能在关门时间内跑完比赛。
在2或4小时内完成比赛。
按照全马的距离，要在4小时内完成比赛，平均配速是5分41秒。对于那些有足够训练和一定基础跑量的跑者来说，并没有那么难。只要他们真的用心规划和训练，“破4”的问题不是特别大。但是，对于业余跑者来说有点难。
在3小时30分钟内完成比赛。
跑步330基本上在跑步圈有一席之地。至少“跑神”的称号没有白费，因为所有的配速都不能低于4分58秒，这对我们这些大众跑者来说还是很有难度和挑战性的。没有经过专业的科学训练是很难碰到这个时间的，要很好的把握整个过程的节奏。
在4或3小时内完成比赛。
“破三”是很多跑者难以企及的成就。毕竟想要达到这个门槛阶段，除了优秀的肌肉耐力，还需要稳定的速度和稳定的速度节奏。这也意味着你必须以每公里至少4分15秒的速度跑完全程。这个成绩一般是你身边很少人能做到的。估计一千个跑者只有一个，而且都是专业马拉松跑者。
5.一级运动员
所有的马都可以跑3个小时。在业余跑者眼里，他们算是顶级高手。但是，他们要想得到进一步的提升，可能不仅需要努力，还需要靠一点天赋。毕竟我国一级马拉松专业运动员的男性标准是2小时32分，女性标准是3小时10分，对于我们这些热爱健康的跑者来说几乎是高不可攀的！
不知道各位跑者看完以上九个赛区达到了什么水平？但是，边肖仍然提醒我，数据的划分并不取决于你的跑步能力。还是希望我们的跑者能认真对待每一次跑步，不要忘记自己为什么出发！
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