正念告诉我们要忠实地活在当下，但在生活中，我们常常会不由自主地被很多东西吸引，比如家庭、事业、财富、孩子、未来…
即使我们每天都很忙，但我们从来没有想过生活对自己来说真正的价值和意义是什么。
有什么办法可以让自己好好想想？
所以，我们可以做一个小实验，想象我们已经到了人生的最后一刻。此时此刻，我期望在我们的墓碑上写些什么？
正如《慢的艺术》中所描述的:
这是一个召唤，召唤我清晰而简明地定义我生命中最重要的东西…
我需要快进，想象自己走到生命的尽头，把那些空白色的瞬间填满。
让我们进行简单的冥想和探索:
“找一个安全的地方，让自己坐下来，保持身体自然直立，放松肩膀，打开胸膛，放松身心，
我们可以深呼吸三次来开始这个探索，或者你可以慢慢闭上眼睛…
想象你此刻已经走到了生命的尽头(你可以停留一会儿，慢慢感受我们的过去，直到生命的最后一刻)
现在，我好像站在我的墓碑前。
上面写着三句话
问问自己，我期望在上面写哪三句话？
让答案从内心深处悄悄浮现(慢慢等，等答案渐渐浮现)
当答案出现的时候，当我们觉得合适的时候。
我们可以通过深呼吸三次来慢慢完成这个练习。”
最后你想到的是什么样的三句话？
可以录下来，也可以分享给更多的伙伴。
也许这些文字是我们几十年生活的凝结。它们到底是什么意思？
也许是成就，也许是爱好，也许是性格，也许是为人父母，不管是什么。值得每个伙伴去探索。
文/编辑:一心正念
图:来自网络
