你要客观的认识自己，红脸演讲和社交经验很少，所以你可以通过无数次有意无意的练习来克服红脸心跳的焦虑。
通过练习说与说的能力，我们可以在面对失败和尴尬时，逐渐强化内在的自我。
不要为难自己。不用任何练习就能达到脸不红心不跳的境界。
“接受”并不意味着停滞不前，不成长。
相反，“接受”是我们更快成长进步的前提。
不是说什么都不做，而是用正确的方式不断努力，而不是一直自责，抱怨苛刻的自己。
3.改变你旧的思维方式。
确定世界观的方法论。心理学上的解释是，我们平时的思维方式决定了我们面对新事物时的行为。
为什么有红脸恐惧症的人那么在意别人的看法和眼光，背后一定有深层次的原因。
这是由习惯思维模式中对人际关系的认知方式决定的。
要纠正在乎别人看法的思想，首先要找到这种思想的根源。
然后一遍又一遍的重新认识它们，直到重新建立新的思维模式，出现新的想法和新的行为，从而改变社交恐惧症，建立自己真正的自信。
那么所谓的红脸立马就变了。
一是频率越来越少，程度越来越少。然后，我找到了治疗红脸恐惧症的新突破口——不再担心自己脸红。
“让他红，怎么了？我不太在乎？”
“我只是脸红了，怎么！爱看我。”
那么有红脸恐惧症的人就会发现神奇的事情发生了。
处理人际关系的方式会是全新的，我不会再因为别人的眼光和自己的紧张而感到焦虑。
因此，红脸恐惧症不再是恐惧的症状。
治愈灵魂，治愈生命。
