好皮肤都是吃出来的，表面功夫只能让皮肤漂亮一会儿。只有你吃的营养才能让身体充分吸收，由内而外滋养好皮肤。如果你想拥有自然美丽的皮肤，你必须学会护理自己。多想想自己吃的东西就能拥有健康水嫩的皮肤，可以素颜走来走去。每天出门不用花半天时间收拾。经常喝雪燕百合牛奶汤不仅可以滋润和保护你的皮肤，还可以
雪燕是植物髓的分泌物，也是近年来非常流行的滋补营养素。浸泡后变得晶莹剔透，和燕窝很像，但比燕窝便宜，一般人都能买得起。具有保湿护肤、减肥消脂、健脑益智的功效。比较常见的吃法是雪燕桃胶皂角饭，我经常煮着喝，就是煮的时候要一直放在锅前。当然现在有养生杯了。你不用留着锅。我家没有这样的养生杯，只好用豆浆机做，简单方便。雪燕百合做的奶汤特别好喝。喝了之后就爱上了这种做法，每天都想喝。
做这种营养又美容的汤一定要用鲜百合，干百合的味道会差一些。百合也是富含果胶的植物。鲜百合味甘鲜，常食能润肺清心。对一些皮肤病有一定疗效，如痤疮、皮肤干燥、后天损伤形成的斑等。我用雪燕、百合、牛奶、糯米四种食材做了这道营养汤，不仅营养好，滋补。
[雪燕百合牛奶汤]
特点:入口香甜，香滑，洁白晶莹。
[所需成分]
雪15克，鲜百合80克，牛奶250毫升，糯米15克，冰糖30克，清水800毫升。这个比例足够一家三口喝了。)
[制造步骤]
1.做这种营养汤的时候，要提前泡雪燕。一般前一天晚上好，第二天早上起来做的恰到好处。雪燕至少要泡10个小时才能完全泡透。不然里面有颗硬心肠，我一般泡12个小时左右。
2.新鲜的百合用手掰，要一朵一朵掰下来。掰的时候先用刀把百合的头和根切掉，这样比较容易掰断，也不用一根一根的清理根和头。折断后，清洗干净备用。
3.将豆浆机洗净，放入雪燕和百合，冰糖和糯米，糯米用清水洗净，加入15克糯米，使营养汤喝后更加胶状饱满。
4.加清水，盖好豆浆机，插上电源，按下营养糊按钮。制作过程不用管，把食材放进去就OK了。启动电源后可以做其他事情。这个过程需要二十分钟。
5.时间到了，打开盖子，直到它变暖，然后把牛奶倒进去。
6.用勺子搅拌均匀，一锅营养丰富，奶香浓郁的汤就做好了。
7.当你把它倒进杯子里时，你可以看到它呈胶状。真的太有质感了，这么有营养的汤真的让人无法抗拒。
8.早晚喝一杯雪燕百合牛奶汤。鲜而不腻。还能解渴润肤。越喝越好。
——笑笑说——
泡雪燕的时候，一定不能放太多。一个朋友在我家喝了之后，回家自己做的。他抓了一把雪燕，吃了几天才吃。一次只要15克就够三个人喝了。泡的时候尽量用大一点的碗，多放点水泡，充分泡。
大家好！喜欢分享家常菜，懒人菜，甜品，糕点，烘焙等。，而且我的厨艺千变万化。作者的观点不是唯一的。希望大家能互相尊重，也欢迎大家一起交流学习。烹饪之学在于变，变之道在于创新。期待你的，也希望大家能在自己做饭中体会到生活的乐趣！
