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4月16日晚上9点，宋威龙发了微博。“龙井，见到你很高兴。
”这个“遇见”，又是一次别离。《凤囚凰》迎来大结局，而宋威龙也在化身为容止的四个月里，经历了一次完整的蜕变。他写道：“我面临了前所未有的巨大挑战，我也因此而收获了，成长了。”没人知道，这几句话背后，是一个年仅19岁的大男孩经年累月的彻夜失眠。
宋威龙封面拍摄精彩花絮
现在的宋威龙，甚至被很多人描述成高冷。其实这并非他的人设，只是他学会了有底气，不再对人傻笑。
“失眠”和“自我”，是采访过程中宋威龙反复提及的关键词。表面上，是压力大、焦虑和不自信，但聊着聊着，你会发现，真正让宋威龙感到不自在的，是一种有关能否保留自我的激烈冲突。“我不知道你能不能明白，就是当你感觉到不对劲，这个事情让你不舒服的时候，一定是自我在进行激烈的对抗。”宋威龙很着急，他怕这样一种自我，被简单误会和解读成“标榜个性”。
其实，很多人特立独行，活得痛快，说话痛快，哪还花什么心思去纠结。反而当一个人有所妥协，内心被侵犯、被干预之时，他才会如此重视自我。宋威龙在无数个失眠的夜晚，去辨识和确认，什么想要，什么不想要。
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“当你感到自我被侵犯时，会选择妥协吗？”“我没妥协过！”宋威龙想都不想，坚定回答道。停顿几秒钟，突然又改口： “等等，我妥协过，妥协过。”2016年，宋威龙凭借出众的身形外貌出道后，加入《天天向上》节目组，担任天天小兄弟成员。“虽然资料上我是2015年出道，但如果问我本人，我自己觉得怎么才算踏入娱乐圈了，肯定是从《天天向上》算起。毕竟那么有名的节目，从小就看。那时候认识一帮摸爬滚打的好兄弟，现在也都出来了，我说一个你肯定知道，彭昱畅！”
兴奋归兴奋，当时作为毫无背景的新人，宋威龙初来乍到，有点找不准自己的位置。“那时候就每天都在笑，一直笑，对每个人笑。不管累不累，开心不开心。如果能回到过去，我其实很想抱抱那个一直在笑的自己。”现在的宋威龙，甚至被很多人描述成高冷。其实这并非他的人设，只是他学会了有底气，不再对人傻笑。
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有意思的是，聊着聊着，宋威龙的声音突然消失了。过一会儿又哭笑不得地出现，“刚接到个粉丝电话，说要给我送面包，我还得跟他解释，我这忙工作呢！”“等等，你是去接粉丝电话？粉丝知道你电话？”我略显惊讶地问道，“对啊，经常有粉丝打过来，有时候大半夜就打，直接把我吵醒了。打过来又不说话，要不然就问一句，是宋威龙吗？我说‘是’，对方就不说话了，也不挂电话。”
这不就是骚扰电话吗？宋威龙也真是耿直，不仅不避讳，还坚持不换号。原因主要是懒，嫌麻烦。“因为绑定了很多东西嘛，打个游戏啦，叫个外卖啦……一换号都得重新注册。而且其实还是有很多贴心的粉丝，非常有礼貌，我知道他们有渠道，比如知道我的行程啊，知道我手机号，但是他们不会去打扰。”
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宋威龙最近一次严重失眠，就是因为《凤囚凰》的粉丝留言。他是那种每一条都会认真去看的人，刚宣番那会儿，一些原著粉对演员人选不认同，宋威龙就会不断反思，颇为困苦。好在随着剧集播出，观众真正见识了一个俊逸不凡、胸有城府、为情所困，又内热外冷的容止本人。这才有了那句“一见容止误终身，不见容止终身误”。
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和其他所谓“小鲜肉”不同，宋威龙是真正有着实打实武术功底的。9岁那年，宋威龙机缘巧合看到了由李连杰出演的《少林寺传奇》，心动不已。要去河南少林寺学武，成了宋威龙心里的一棵草，疯狂生长。经过软磨硬泡，宋威龙开始了艰苦的武校生涯：每天4点起床，出早操、跑步，挨打也是经常事儿。比如偷懒没收拾床铺，甚至屁股被打黑。
而他自己又很有主见，到了十岁那年，意识到少林寺的武校，只教功夫，教不好文化课，又重返大连老家，一边补习功课，一边没放下自己的好底子，常年坚持继续练习。或许，宋威龙原本的人生轨迹，是像他的偶像李连杰一样，成为一个打星。奈何上天给了他一副难自弃的好皮囊，就连阅人无数的偶像教母柴智屏，第一眼看到五官立体、身材颀长的宋威龙时，都忍不住赞叹道：“他就是我心目中的方予可。”
