夏季天气炎热， 很多朋友都喜欢静坐而不愿意活动。实际上，合理的运动锻炼有助于提高机体的代谢机能，也有助于提高身体的免疫力，对于辅助降低尿酸水平，减少身体炎性反应，避免痛风发作都是很重要的。
当然，夏天的运动锻炼也一定要注意科学合理。应该避开高温的时间段，选择清晨或夜晚进行运动锻炼，同时运动量也要注意控制，避免运动加天热造成身体过度消耗，过度疲劳，反而加大痛风的发作风险，因此，有高尿酸痛风问题的朋友，适度运动出汗，多注意补水，都是有助于降低痛风发作风险的健康生活调理方式。
别熬夜，勿贪凉
夏季天气炎热，身体在高温下本身的消耗一般就更大，如果在这种情况下，白天本身就比较劳累，晚上又不能够保持良好充足的睡眠，让身体得到充分的休息，身体因为过度疲劳而诱发痛风的风险就会大大增加。因此，对于有高尿酸痛风问题的朋友，在夏季里要注意做好合理作息的安排，避免熬夜带来的过度疲劳。
天气太热，谁都想凉快些，但如何纳凉，也应该注意合理适度，对于有高尿酸痛风问题的朋友来说，就更应该多加注意。骤然的冷热刺激，不利于身体健康，更有可能因为过度的低温刺激，影响身体的免疫力，尿酸在低温下也会产生更多的结晶，导致痛风的发作风险增加，因此，合理调整空调温度，尽量不要冲冷水澡等，也是值得注意的生活调理方面。
注意尿酸水平的监测和控制
上述几个方面，都是有高尿酸痛风问题的朋友，在生活调理方面值得注意的几个方面，除此之外，对于有高尿酸痛风问题的朋友，特别是已经发作过痛风问题的朋友，严格控制尿酸水平，是避免痛风再度发作的生理基础，通常情况下，对于发作过一次痛风问题的朋友，血尿酸水平至少应该控制到360μmol/L以下，对于已有反复痛风发作的朋友，血尿酸则要求降到300以下，才能够更好的避免痛风的发作风险。
对于有上述情况的朋友，应该定期做好血尿酸水平的监测，了解自身的尿酸控制情况，如果通过生活调理无法有效控制尿酸到安全范围的，要在医生指导下，通过合理用药来加强尿酸的控制，严格控制好尿酸水平，才能够更好的降低痛风发作风险。
