前列腺一生都在长大？或引发3个问题，这3件事延缓前列腺增速
中老年男性反复出现白天排尿次数增多，起夜次数超过2~3次，排尿等待时间长，应及早去医院做直肠指诊、前列腺B超或尿流率来明确诊断前列腺增生。男性应保持规律性生活，不能禁欲和纵欲。坚持做跳跃运动如原地跳、跳绳或蹲跳等，每天持续20~30分钟，这样能促进前列腺内部新陈代谢。
另外，男性时不时地做提肛运动，能良性按摩前列腺，改善前列腺增生症状，具体的方法是吸气时用力收缩肛门周围的肌肉，肛门向上提且屏住呼吸维持2~3秒；呼吸后放松，反复做30次即可。
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