标签:健步走后如何做拉伸动作
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健步走后如何做拉伸动作 健步走后做哪些拉伸动作
1、两脚打开与肩同宽,慢慢向后弯起右脚。2、左手抓住右脚脚踝,臀部往前推,加强大腿伸展。 停留5~10秒,还原换边重复3次。3、两脚打开与肩同宽,左脚往前跨一步。4、脚尖朝...
1、两脚打开与肩同宽,慢慢向后弯起右脚。2、左手抓住右脚脚踝,臀部往前推,加强大腿伸展。 停留5~10秒,还原换边重复3次。3、两脚打开与肩同宽,左脚往前跨一步。4、脚尖朝...