标签:减肉的正确方法
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减肉的正确方法 怎么样才能减肥
1、降低热量的摄取,如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重,少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。 2、多吃蛋白质和蔬菜,有助于排除体内堆积的毒素和废...
1、降低热量的摄取,如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重,少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。 2、多吃蛋白质和蔬菜,有助于排除体内堆积的毒素和废...