标签：吃什么有助于睡眠
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吃什么有助于睡眠 蜂蜜牛奶和香蕉推荐
1、蜂蜜。蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。2、牛奶。这里指的温牛奶，它能促...
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吃什么能让晚上睡得更加香？
【食滞胃脘】 中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰盛充...
