标签:抬腿运动方法
-
抬腿运动方法 运动的时候要注意什么 ()
1、仰卧平躺在床上,先用最大力量把腿伸直,之后抬起腿,大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。2、注意一定要膝关节伸直,这样才能充分动员股四头肌的肌纤维,可以分别试...
-
抬腿运动方法 运动的时候要注意什么
1、仰卧平躺在床上,先用最大力量把腿伸直,之后抬起腿,大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。2、注意一定要膝关节伸直,这样才能充分动员股四头肌的肌纤维,可以分别试...