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练习肌肉的几种方法 如何锻炼肌肉
1、俯卧撑,俯卧撑锻炼你的胸大肌,每天坚持做俯卧撑120个,可以分成两组做,每组按12,15,15,10,8这种顺序做,循序渐进。2、仰卧起坐,锻炼你的腹肌,每天100个,分成3组做,按30,40...
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