标签:练壶铃的正确方法
-
练壶铃的正确方法 动作要怎么做呢
1、壶铃硬拉(kettlebell deadlifts)。双脚与臀部同宽站立,在脚前各放一个壶铃。稳住你的核心和背部,把你的臀部向后推出,并降低你的身体,拿起壶铃两者。保持你的核心稳...
1、壶铃硬拉(kettlebell deadlifts)。双脚与臀部同宽站立,在脚前各放一个壶铃。稳住你的核心和背部,把你的臀部向后推出,并降低你的身体,拿起壶铃两者。保持你的核心稳...