标签:胳膊上的肌肉如何正确锻炼
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胳膊上的肌肉如何正确锻炼 怎么锻炼胳膊上的肌肉
1、用双手与双脚支撑起全身,身体与手臂保持笔直,接着手臂开始弯曲到手肘和身体平行,接着再撑直,坚持进行20下。 2、趴到垫子上,双手和双腿抬起,都伸直尽力往上扬,保持2到5...
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