标签:跑步的黄金技巧
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跑步的黄金技巧 跑步的10个黄金技巧法则
1、特异性法则最有效的训练就是模拟即将进行的比赛。这是所有比赛的基本准则。如果你想用每公里4分20秒的配速去跑10K,那就必须按这个配速进行训练。例外:完全模拟比...
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