11、芭蕾风味腹肌练习
许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。
练出8块腹肌要多久：
腹肌是六块或者八块的，这个和遗传有关系。也就是不是人人都练成六块腹肌的。按照方法锻炼3个月会有明显变化。
漂亮的腹肌取决于三个要素，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。
八块腹肌的锻炼方法以及要练的时间就介绍到这里了，可不要错过。
