不知道您控制饮食的具体措施是什么。本人减肥58斤的经历基本上只吃全麦面包、蔬菜水果、煎鸡肉牛肉这种，中餐烹饪的食物几乎不吃了。第一个月效果一般但是也有5,6公斤，第二个月基本上减了8、9公斤左右。。其实方法很简单，看您能不能真坚持下来。
可能是你运动方法不正确，可以选择热身加有氧运动加局部锻炼最后放松的方式，有氧运动在40分钟左右，像慢跑，局部看你自己了，饮食要注意卡路里的限制，原则是消耗大于摄入。
体重下降需要一个过程，你要坚持下来
可能是你运动方法不正确，可以选择热身加有氧运动加局部锻炼最后放松的方式，有氧运动在40分钟左右，像慢跑，局部看你自己了，饮食要注意卡路里的限制，原则是消耗大于摄入。
体重下降需要一个过程，你要坚持下来
