十大运动法 加速瘦身效果

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最柔软的是水，所以水中运动所消耗的热量也最大，在自己的浴缸里尝试踏步，你就会明白。dPt拜客生活常识网

瘦身小编tips：运动后注意什么？dPt拜客生活常识网

①运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。dPt拜客生活常识网

②运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品。dPt拜客生活常识网

③运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升。dPt拜客生活常识网

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