9） 汤圆（400kcal/碗） 我们一般于坊间吃到的汤圆一般有花生及芝麻两种，两者的卡路里含量相若，一粒60kcal，以一碗六粒计，卡路里已高达360kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜汤，卡路里随时超愈400，卡路里含量足以抛离其他糖水高据榜首。
至于营养方面，花生和芝麻本身都有很丰富的营养，但大概不必为增添肥膏而去换取这丁点营养吧。营养成分：蛋白质：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纤维：0（每克计）。
导读：4(每克计)4)西米露(140kcal/碗)西米露可算是低卡糖水，本来是怕肥人士一个不错的选择，但西米是粉制成品，它所供给的营养，跟饭及米粉等食物差不去。
10） 花生糊（220kcal/碗） 花生糊香浓扑味，甚具诱惑力，本来它亦颇有内涵，皆因花生本身的蛋白质及脂肪含晕都相当丰富，营养成分亦不少，有维他命bl、b2、e及钙。
维他命b1及b2有助消除疲劳纡缓压力，而脂肪中的亚麻仁油酸则有助降胆同醇及预防脉硬化，亦由于这丰富的蛋白质及脂肪，令其卡路里含量大为提升。营养成分：蛋白质：4 脂肪：4 醣分：3 纤维：6（每克计）
