廖医师：双手交叉瘦手臂，跟蝴蝶袖说拜拜
挥手和摇手臂可以把蝴蝶袖甩掉吗？没有用。抖肉挥手，摇晃手臂，才能甩掉蝴蝶袖，一定要用力挥，用力拉长才有用。还有借助一些瘦身产品的抖动，可以放松顽固肌肉，但是要加上适当的按摩。要想使松的肉变紧实，就要左右做一点阻力的运动，还有要拉伸。
双手交叉，用自己的手推手臂，两边一起推。这就是阻力的运动，可以慢慢的往上移位置，移到接近肩膀的位置，效果会更好，会消除更高的蝴蝶袖部位。推得时候可以是定住型，也可以是震动型，可以甩动。每天只需十分钟，双手位置高一点，胸口是正的。或者借助一个圆形的有一点弹性的枕头，双手交握 ，用力挤压它，也可以赶走蝴蝶袖。
中医妙招1：手臂神穴——臂臑穴
先来看到穴位的位置吧，臂臑穴位于手臂外侧，手臂用力的时候可以看到三角肌，三角肌呈一个三角形，三角肌的顶端凹陷处就是臂臑穴。按压上去有酸麻肿胀的感觉 。按压这个穴位，可以使手臂的血液循环更加顺畅。每次6秒左右，一个地方按压十次。左右手交替按压，另外还可以改善五十肩和一些酸胀肩颈酸痛的问题。
中医妙招2：手臂内侧 ，按摩通经络
除了利用穴位，我们还可以按摩，这些都是简单易学的动作。先用按摩油擦拭，右手臂平举，放在头的后面。从手肘一直往腋下的方向去做揉捏，揉捏到腋下（腋下有淋巴）从手肘到腋下要单方向，顺着腋下淋巴的方向做按压，按压十下。另一个是直线按摩可以用手指和中指的指节，沿着蝴蝶袖的位置，从内侧向后侧。一直按到腋下淋巴的地方，也可以到女性副乳的地方。直线按下来。按压十次。坚持下来，效果很明显。
