八款冰淇淋怎么吃都不胖
炎热夏季，冰淇淋带来的那份清凉又甜蜜，冰爽又刺激的味蕾享受，深深地吸引着每个人。冰淇淋虽然美味，当我们流连于这些甜蜜的时候，你知道冰淇淋的健康吃法吗？怎么吃才能不发胖？吃的时候有哪些禁忌？其实只要找对了吃冰淇淋的门路，也不一定会长胖哦！
资料显示，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其发热量仅为100-300千卡，仅是人们日常饮食摄入量的1/10—1/15，一般不会引起身体“发胖”，但必须控制数量。当然，制造商为了满足消费者健康的需求，也可以开发各种低脂低糖的冰淇淋产品，以解除人们的顾虑。
以下八款冰淇淋怎么吃都不胖哦。
1、樱桃芒果冰淇淋
主材：芒果果肉200克，淡奶180克，细砂糖18克，樱桃适量。
做法：1芒果果肉入料理机打成细腻的泥，要多打一会，把芒果的纤维都打断，冰激凌会更细腻一些；2樱桃切碎备用；3淡奶加入细砂糖打至六七分发，大概还能勉强流动的样子就可以了；4把芒果泥和打发的淡奶混合搅拌；5冰激凌浆加入樱桃碎搅拌均匀；6拌好的冰激凌浆倒入盒内，入冰箱冷藏，每过一小时，拿出来搅拌一下，用电动打蛋糕器搅拌的效果会更好些；7装盘。
2、酸奶冰淇淋
主材：水果汁(最好是苹果、鲜橙、菠萝、草莓、葡萄)，炼乳三匙，酸奶一包。
做法：1.将三种食材混合；2.放入冰箱冷冻；3.两小时后，再次拿出来搅拌；4.放入冰箱冷冻。
3、冰沙之旅
推荐：猕猴桃木瓜冰沙
理由：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加猕猴桃果酱就是一款纯水果冰沙。
主材：木瓜：1/4只(切成方块)。奇异果：1只(去皮，切碎)。苹果：1个(去皮，去核，切碎)。猕猴桃果酱：2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)。柠檬汁：1汤匙。冰块：1杯。木瓜和猕猴桃切片备用。
做法：将冰块放入搅拌机搅，盖好盖子，打拌成冰沙。在加入果酱、柠檬汁混合搅拌直到和冰沙完全混合。然后在放入切成片的猕猴桃和木瓜装饰好，好了，一份冰脆无比的猕猴桃木瓜冰沙做好啦！
营养：热量：90卡路里。脂肪：0克。碳水化合物：30克。纤维：5克。蛋白质：3克。
4、果沙之恋
推荐：苹果凤梨冰沙
理由：凤梨，其实就是菠萝啦，口感清爽，清暑的不二选择。苹果是大家最常见的水果了，它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，而且都是低热量水果哦。
主材：苹果：1个(去皮，去核)。凤梨：1/4(去皮，切块)。香蕉：半只(切成片状)。蜂蜜或酸奶：2茶匙(要降低热量可减半或不加)。
做法：将苹果和凤梨放入冰箱冰冻，等冻硬了之后，拿出，然后放入搅拌器搅拌成水果冰沙状，加入蜂蜜或者酸奶再搅拌，搅拌均匀之后，倒进玻璃杯容器中，再把切成片状的香蕉加入装饰。
营养：热量：120卡路里。脂肪：1克。碳水化合物：37克。纤维：7克。蛋白质：3克。
5、豆腐冰激凌
主材：豆腐半块、奶油100毫升、牛奶50毫升、糖粉1勺、白糖2勺、可可粉2勺。
做法：1.将豆腐用干净的纱布包紧；2.豆腐上放一块小钻板，再在上面放一碗水，压一个半小时左右，把豆腐中的水压出来；3.奶油与糖粉混合，用打蛋机打致发起；4.将可可粉，牛奶，糖放入锅中拌匀；5.将豆腐与第4步放入搅拌机中拌匀；6.将第3步与第5步混合拌匀，放入冰箱冷冻，每隔30分钟取出翻动一次，反复4次，速冻模式下2-3个小时即可。
烹饪小技巧：
1.豆腐一定要用纱布包紧，否则容易散，水分就不容易出来了。
2.压豆腐的时候最好将其放入盘子中，移至水槽，防止碗倒撒水。
3.冰激凌的口味可根据自己的喜好调整。
4.冻的时间不要过长，否则影响口感。
6、香蕉船情结
推荐：草莓香蕉船
理由：常规的香蕉船其实是会有不少奶油或者牛奶的，卡路里还是有不少的。
但是我们推荐的这款草莓香蕉船更多的用天然的水果沙和果酱代替了牛奶的冰淇淋，所以，大幅减少了卡路里，也带来了不一样的口感和味觉享受哦！同时给你带来了一定的饱腹感，减少了你进食其他食物的机会，变相带来了减肥的效果哦！
