首页 > 减肥 > 减肥方法

排毒养颜食谱 排毒养颜食材9个排毒食谱做春季零负担美人

常驻编辑 减肥方法 2022-10-27 食谱   排毒   春季   负担   美人

9个排毒食谱做春季零负担美人iTE拜客生活常识网

9个排毒食谱做春季零负担美人iTE拜客生活常识网

核心提示:排毒是春季里的一个难题,虽然排毒方法五花八门,但是在压力的驱使下,排毒的很多方法效果甚微。iTE拜客生活常识网

所以,排毒,更需要排压,以下介绍的几种排毒方法和排毒食谱,更需要你放松心态。iTE拜客生活常识网

iTE拜客生活常识网

一、蜂蜜排毒食谱iTE拜客生活常识网

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。iTE拜客生活常识网

iTE拜客生活常识网

二、排毒减肥吃法iTE拜客生活常识网

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。iTE拜客生活常识网

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。iTE拜客生活常识网

揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。iTE拜客生活常识网

iTE拜客生活常识网

三、柠檬排毒食谱iTE拜客生活常识网

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:iTE拜客生活常识网

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。iTE拜客生活常识网

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。iTE拜客生活常识网

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。iTE拜客生活常识网

iTE拜客生活常识网

 iTE拜客生活常识网

四、土豆苹果汁iTE拜客生活常识网

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。iTE拜客生活常识网

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许iTE拜客生活常识网

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。iTE拜客生活常识网

吃法:当早餐或者晚餐饮用。iTE拜客生活常识网

iTE拜客生活常识网

五、红豆冬瓜汤iTE拜客生活常识网

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。iTE拜客生活常识网

材料:冬瓜400g红豆200giTE拜客生活常识网

调料:盐iTE拜客生活常识网

做法:1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。iTE拜客生活常识网

2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。iTE拜客生活常识网

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。iTE拜客生活常识网

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。iTE拜客生活常识网

iTE拜客生活常识网

六、红豆杞枣粥iTE拜客生活常识网

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。iTE拜客生活常识网

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升iTE拜客生活常识网

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。iTE拜客生活常识网

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。iTE拜客生活常识网

七、饮水冲洗法iTE拜客生活常识网

每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。iTE拜客生活常识网

八、运动出汗法iTE拜客生活常识网

皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

相关阅读:

  • 胰腺炎的诊断 但是否无痛?
  • 披萨在哪里(原神披萨食谱在哪里)
  • 午饭吃什么(孩子午餐食谱)
  • 阳虚吃什么(阳虚保健食谱)
  • 今天晚上吃什么(每日家常菜食谱安排表)
  • 想要孕育出一个高智商的宝宝,抓住胎儿的大脑发育黄金期
  • 这些虚假减肥食谱,你中招了吗
  • 如何搭配出适合自己的高潮食谱?推荐5款美味营养的高潮
  • 宝宝过了六个月,就能放开吃辅食?方法不对不如不吃,孩子会
  • 夏季要常吃这8种蔬菜,含钾量高,尤其是最后一个,再不吃就
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。