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八款夏日减肥清肠佳肴,八款夏日减肥清肠佳肴,八款夏日减肥清肠佳肴视频,清肠减肥餐食谱八款夏日减肥清肠佳肴

导读:春季减肥已经逐渐提上了很多人的日常计划,春季也是减肥的黄金阶段,这个时期人体的新陈代谢速度也会逐渐加快,可以说春季的减肥效果也将是最明显的,下面就来告诉大家几道春季的刮油食谱,帮助您减肥效果更明显,早日拥有迷人身段。

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减肥已经逐渐提上了很多人的日常计划,下面就来告诉大家几道春季的刮油食谱,帮助您减肥效果更明显,早日拥有迷人身段。abV拜客生活常识网

1、海米炒洋葱abV拜客生活常识网

材料:水发海米30克,洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、香油、味精、食盐各适量。abV拜客生活常识网

做法:abV拜客生活常识网

①洋葱去皮、洗净,切成丝放盘中;水发海米洗净,放碗中待用。abV拜客生活常识网

②将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。abV拜客生活常识网

③炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。abV拜客生活常识网

2、健康番茄沙粒abV拜客生活常识网

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材料:红番茄180克,苜蓿芽100克,菠菜15o克。橄榄油、盐、酱汁、美奶滋沙拉酱各少量。abV拜客生活常识网

做法:abV拜客生活常识网

①把番茄蒂的部分切掉,再然后从这个地方开洞,再挖掉番茄内的籽。abV拜客生活常识网

②菠菜洗干净之后,用开水余烫,把水分沥干后晾凉,然后切碎并加入橄榄油和盐,搅拌均匀。abV拜客生活常识网

③把上项材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,最后淋上沙拉酱就轻松完成。abV拜客生活常识网

3、五彩笋丝 abV拜客生活常识网

材料:春笋1个,红辣椒1根,青辣椒3根,胡萝卜1根,香菇3片。盐、鸡精、料酒各少量。abV拜客生活常识网

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做法:abV拜客生活常识网

①先将五种原料分别切成丝。abV拜客生活常识网

②锅中热油,入切好的原料翻炒片刻,加盐,点料酒,加鸡精,出锅即可。abV拜客生活常识网

4、芹菜炒三丝 abV拜客生活常识网

材料:芹菜100克、红椒1个、白萝卜30克、韭黄10克、蒜10克。精盐、味精、白糖、湿生粉、香油、花生油各适量。abV拜客生活常识网

做法:abV拜客生活常识网

①芹菜去根、去叶,洗净切段;红椒切丝;白萝卜去皮切丝;韭黄洗净切段;蒜切片。abV拜客生活常识网

②烧锅加水,水开后放入白萝卜丝,稍煮片刻,捞起冲凉待用。abV拜客生活常识网

③另烧锅下油,放入蒜、芹菜、红椒丝,炒至快断生时,加入韭黄、白萝卜丝,调入盐、味精、白糖炒匀,然后用湿生粉勾芡,出锅入碟即成。abV拜客生活常识网

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5、麦香杏仁 abV拜客生活常识网

材料:杏仁130克,燕麦片50克,草莓200克。豌豆、豆豉、盐、味精、干辣椒、干淀粉各适量。abV拜客生活常识网

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①将整粒杏仁横向切成两半;豌豆加盐稍腌,炸酥;燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝。abV拜客生活常识网

②油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。将草莓洗净一同上桌。abV拜客生活常识网

6、柠檬汁拌苹果abV拜客生活常识网

材料:苹果100克,柠檬汁20克,秋梨50克。蜂蜜少量。abV拜客生活常识网

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