热爱和追求美丽是每个人的天性。一个人的容貌美不美,除了先天因素外,后天的精心调理和保养非常重要。美容专家认为,美丽的关键应该来自于人体内部,而许多有益于身体健美的食物,会对一个人的健美产生意想不到的效果。为此,国外相关营养学家提出了以下的健美食谱。如果人们遵循它,它将使女人更美丽,男人更英俊,现代生活将更加美好和快乐。
美丽的食物
美容与抗衰老密不可分。葵花子和南瓜子富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速起皱。为此,人们每天嚼几颗葵花子或南瓜子,可以使皮肤光滑,延缓皱纹的形成。同时,每天早晚各吃一个猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C,有助于血液循环,更好地将养分输送到皮肤。维生素A可使皮肤富有弹性,延缓松弛。动物肝脏和牛奶中含有大量的维生素A。头发的健美是美容的关键,青春期要适当保养。鸡蛋中含有丰富的硫磺,每周吃4个鸡蛋可使头发有光泽。锌和维生素B复合物可以延缓白发的生长。肉、鱼、蛋等高蛋白食物,再加上新鲜蔬菜,对浓密的头发起着重要作用,因为97%的头发是由角蛋白组成的。
明目食品
明亮有神采的眼睛可以增加一个人的自然美。每周吃3次用植物油烤过的胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A和E,可以明目,明目。面粉加麸皮做的面包中含有大量的硒元素。常吃这种面包可以保护眼睛免受细菌和病毒侵害,有助于预防眼疾。维生素C可以改善视力,经常食用柑橘类水果有助于保护眼睛。
秀美甲美食
漂亮的指甲可以给女人增添魅力,科学的饮食,女人就会拥有一双光洁如玉的手指。酸奶中含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有裨益。经常食用核桃和花生可以防止指甲断裂。核桃和花生中含有丰富的生长素,可以使指甲坚固。
固牙美食
一口整齐洁白的牙齿给人一种美感。每天吃150克奶酪,加一个柠檬。奶酪中的钙使牙齿强壮。维生素C可以杀死口腔中导致蛀牙的细菌。另外,多吃鱼肉和禽肉也有利于保护牙齿,因为这些肉类食物中含有固牙磷。