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最有效的减肥方法有哪些？最有效的减肥方法视频有哪些？快速减肥的最佳方法是什么？快速减肥最有效的方法有哪些？只是女人的一种向往，哪怕是男人，胖了就开始减肥。大多数人选择通过节食来减肥。这样，身体就会受到损失。但是身体也垮了，总觉得站不住脚等等，那怎么吃才能减肥呢？
1。苹果减肥法
这个减肥法很简单。只需连续3天吃苹果和喝矿泉水，不吃其他食物即可。它每个周期平均可以减掉3到5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助排除宿便，而其中的钾元素具有利尿作用，可以让体内残留的废物随尿液排出体外，起到美容的作用。
注意事项：1个苹果大约有100大卡的热量。虽然你可以在3天内无限吃苹果，但大多数人每次最多只能吃2到3个苹果。另外，在实施这种减肥方法后3天内，可以只吃稀饭或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；，不仅增加了胃的负担，还让身体比以前更胖了。>>>推荐阅读：【苹果减肥法】
2.瘦身蔬菜减肥法
瘦身蔬菜是一种叫做“守宫木”的灌木，原产于东南亚，形似芦笋。据说吃几斤减肥食品就能瘦几斤。
注意事项：减肥蔬菜含有植物生物碱，食用后会引起失眠、神经质、心跳加快、呼吸困难等副作用。在严重的情况下，它会导致肺衰竭。
3.芦荟减肥法——推荐
自古以来，芦荟就有“食之不药”之美称。减肥。芦荟表皮中的透明果肉具有强大的免疫系统。除了含有果胶，可以使血液流动顺畅外，还可以改善便秘，使皮肤光滑柔软。
注意事项：每天吃3~5cm长的芦荟就够了，但量总是因人而异。但是一定要养成习惯，坚持不懈，才能慢慢看到效果。
4.蔬菜汤减肥法
任何一种蔬菜加入3倍的水，水开后用小火煮1小时。蔬菜汤中含有大量的水性膳食纤维，可以治疗便秘，帮助排出体内多余的水分和废物，而汤中溶解的矿物质也对身体有益。
注意事项：除了喝汤，还可以吃汤里的蔬菜，因为它们所含的热量很少。但不宜长期服用，容易引起营养不良。
我们能靠吃来减肥，这是好事。我们在减肥的时候，应该增加一些户外运动。这样，效果会更好，但是节食减肥最好不要用，多喝水，多吃利尿的东西。
