吃什么可以淡化黑斑夏天晒黑吃什么可以美白又不想夏天变黑？美白美白8种食物速速带走
一白遮百丑很多爱美女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵又无效的祛斑治疗让很多女性非常困扰。其实日常生活中有很多食物可以淡化斑点，那么吃什么可以美白淡化斑点呢？美白祛斑吃什么食物好？下面就和小编一起来看看吧！
吃什么可以美白淡斑
每个女人都想拥有白皙透亮的脸蛋，女人都想永远美丽，可是总是有很多皮肤问题困扰着我们！色素沉着就是其中之一，对所有女性都是有害的！你知道为什么脸上会出现斑点，以及如何去除这些顽固的斑点吗？以下这些食物可以帮助你恢复白皙肌肤本色！
木瓜牛奶燕窝
光斑蔬菜汁：番茄汁
每天喝1杯番茄汁或常吃西红柿对预防雀斑有较好的效果。由于西红柿含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
柠檬汁搅拌均匀，加入冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中最多可含50毫克维生素C。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁，不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还有防治动脉硬化的作用。
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淡斑蔬菜粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮切成薄片。大米洗净，姜洗净压碎。锅中加入约1000毫升水，置火上，加入米和姜，用旺火烧开，改用文火慢煮至米烂，加入黄瓜片，煮至汤汁浓稠，加精盐调味。
每日温服两次，可润肤，祛斑，减肥莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。
做法：取一个干净的砂锅，将除粳米以外的原料倒入，加水到砂锅的2/3处，大火烧开，改小火煮45分钟，加入粳米米饭煮至粥香。根据个人口味调整冰糖的用量，即可食用。
用法：早晚各1碗，长期服用效果更佳。
功效：八宝甜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
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光斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后服用一次。经常服用，可养颜祛斑，强身健体，用于治疗面部黑斑和瘦身。
黑木耳，《本草纲目》中记载可以去除脸上黑斑。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣和中益气可以健脾润肤，帮助黑木耳去黑斑。♬蜂蜜甜梨汁
淡斑汤：黄芪炖甲鱼
材料：新鲜甲鱼1只（约500克），黄芪50克，宁夏枸杞30克。
做法：黄芪切片，用干净纱布包好，枸杞子洗净，甲鱼去内脏切块，放入砂锅中，加水至完全没过，大火慢炖，将黄芪药袋炖熟后扔掉，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：具有滋阴清火、补血补肾的功效，可以提高人体的免疫力。
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淡斑甜品：牛奶核桃酱
材料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法：将核桃仁和黑芝麻倒入食品搅拌机中研磨，然后将牛奶和豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边研磨，将勾芡的核桃糊倒入锅中煮沸，加入白糖，如果想丰富口感，还可以边煮边加入生鸡蛋，制成蛋奶核桃糊。
用法：每天早晚各2次。
功效：核桃膏具有美容、美白、滋阴润燥的功效。♬冬瓜排骨汤
亮点菜：地黄酥鸭
材料：鸭1只（约600克），生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克、葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等适量备用。
做法：鸭子去内脏，去全身骨头，用盐、胡椒、黄酒将鸭身内外反复搓揉；加入葱、姜、味精腌1小时；生地黄片用纱布包好放在碗底，纱布上面铺上去皮的山药片和枸杞子，腌制好的鸭肉切成小块放入大碗中，加入高汤和蒸2小时左右，肉汤酥脆。
用法：佐餐食用。
功效：鸭肉蛋白质含量高，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素。
