爬楼梯可以减掉哪些部位的脂肪,爬楼梯可以减掉哪些部位的脂肪,爬楼梯可以减掉哪些部位的脂肪,爬楼梯可以减掉哪些部位的任何东西,比如楼梯,都可以让你的完美瘦身梦想成真。只要善于每天利用一些零散的小时间做一些小练习，一定能为你的未来带来无限惊喜！
1。慢慢锻炼大腿和臀部。爬楼梯时，慢慢将膝盖抬高至腰部水平，可以充分锻炼股二头肌和臀大肌，对于塑造大腿和臀部也会有很好的效果。另外，如果一边运动一边穿高跟鞋和爬楼梯，那么塑造臀部的效果就更好了。
2.脚趾让你的生殖器官充满活力。爬楼梯时，如果脚趾先着地，有利于锻炼小腿，促进脚踝变细。脚踝与生殖器官密切相关。脚踝的纤细和柔韧性能有效促进生殖器官的运动和骨盆的伸展。对于很多女性来说，这也算是减肥之外的额外好处吧！
3.不要跑，慢慢跨台阶。想要锻炼腰肌深层肌肉，跨台阶爬楼梯的方式无疑是最好的选择。如此一来，你就能有效锻炼你的躯干，最终让你轻松拥有柔软纤细的小蛮腰。但时间比较紧迫的时候，不要跑着往上爬，最好隔着台阶慢慢往上爬。
4.观光时爬楼梯。通过上下楼梯，可以充分锻炼腰大肌的深层肌肉，对内脏和脂肪有很大的影响。但是，如果只是一味地寻找和爬楼梯，那就太无聊了，很多人可能最后都坚持不了。因此车站大楼、百货公司、专卖店等场所成为楼梯减肥的最佳选择。因为走在这些地方，不仅可以让你浏览各种商品，还可以让你在不知不觉中走过很多楼梯。既是观光又是减肥，一石二鸟，同时让楼梯减肥变得有趣。
