什么样的食物可以帮助我们的身体排毒减肥呢？夏天适合吃什么食物？别着急，小编已经为你整理好了，一起来看看小编为你整理的每周减肥食谱吧，夏天最适合啦！
周一：黑木耳豆腐汤♬做法：木耳泡发后洗净，豆腐切片，两者一起放入锅中，加鸡汤和盐煮10分钟即可食用。
木耳具有补气活血、凉血滋补的作用，可以清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，可以排出残留在人体消化系统中的杂质，清洁肠胃。
二：炖海带♬做法：排骨剁小块，海带切丁，放入锅中，加水烧开，撇去浮沫，加入葱、姜、料酒，胡椒粉，中火炖至排骨熟烂，加盐调味。
海带中含有硫酸化多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。此外，海带中的海藻酸盐因含水量高，可在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素.海带热量低，因此非常适合减肥。
蜂蜜柚子茶
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周三：胡萝卜炖牛肉
做法：牛肉洗净切块，烫去血水，胡萝卜洗净去皮，切滚刀块。将胡萝卜和牛肉一起放入锅中，用大火烧开，然后加入调味料转中火煮至牛肉熟软。
胡萝卜是一种有效的解毒物质。与体内汞离子结合后，可降低血液中汞离子的浓度，加速汞离子的排出。此外，其中所含的琥珀酸钾有助于防止动脉硬化和降低胆固醇。
周四：醋泡绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用开水快速烫一下，过冷水泡一下沥干。花椒入油锅炒熟，去花椒，放入葱花，放入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒，最后用湿淀粉勾芡。
绿豆可以解毒，帮助排除体内毒素，促进身体正常的新陈代谢。
醋绿豆芽
周五：蒸酿老南瓜 做法：将南瓜块煮至半熟，捞出沥干，撒上生粉，与火腿片一起食用。鸡泥加入香葱、生姜、盐、味精、生粉，拌成馅，塞入南瓜和火腿片，蒸八分钟，取出。热锅下油，下鸡汤，加味精、盐、糖，用湿淀粉勾芡，倒入熟鸡油，浇在蒸熟的酿南瓜上。 南瓜含有丰富的果胶，能延缓肠道对糖分和脂肪的吸收，减肥效果明显。此外，它还可以清除体内的重金属和一些农药，具有抗癌、抗病毒的作用。 排毒养颜吃什么？ 1。苦瓜 苦瓜具有解毒、排毒、美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，对女性排毒养颜大有裨益。 2。海带 海带中含有的碘被人体吸收后会排出体内的有害物质、病态物质和炎症渗出物，而海带中的另一种物质硫酸多糖会直接吸收血管中的碘胆固醇和将其从体内排出。 相关阅读：排毒食物菜单 3.大蒜 大蒜中含有一种非常特殊的物质，可以降低人体内铅的浓度，是非常好的排毒美容食品。 4.黄瓜♬黄瓜有很好的利尿作用，能有效清洁尿道，还能帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。此外，黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸，可以帮助肺、胃、肝等排出毒素，所以黄瓜是一种很好的排毒美容食品。 5.蜂蜜蜂蜜，性平，味甘，一直是排毒养颜的佳品。蜂蜜中含有维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对润肠通便、排毒养颜很有帮助。 6.黑木耳 黑木耳有非常好的润肠排毒的功效。黑木耳中含有大量的植物胶，具有极强的吸附能力，能有效吸收肠道内的毒素，并将这些毒素带出体外。此外，黑木耳还有清血的作用，所以常吃黑木耳能有效清除人体污染物。 相关阅读：减肥排毒食物菜单 7.胡萝卜
海带丝沙拉
凉拌黑木耳
胡萝卜是一种很好的排汞食物。胡萝卜中含有大量的果胶，能与人体内的汞结合，通过血液循环将这些毒素带出体外，从而达到很好的排毒效果。此外，胡萝卜还能促进肠胃血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的产生。
