减肥茶食谱调理茶可以减肥，食疗+减肥茶可以让你更苗条
想减肥，又不想运动？其实，减肥并不一定要靠运动来实现。食疗加上经常喝减肥茶也能达到你想要的效果。♬减肥的食疗
减肥的减肥食品有很多，但是最简单的就是下面这几种减肥餐。你不妨试着吃一点，帮助自己减脂减肥。
炒饭煮粥
用大米（也可以用小米）在锅里炒至微黄后捞出，然后照常煮粥和米饭。这取决于你每天的食物摄入量，但你不能吃得过饱。坚持一个月可获得良好的减肥效果。
速冻豆腐
将新鲜豆腐放入冷冻室速冻，改变其内部组织结构。其形状呈蜂窝状，颜色变为灰色，但蛋白质、维生素和矿物质破坏较少。豆腐冷冻后会产生一种酸性物质，会阻碍人体对脂肪的吸收。♬栗子炒豆腐皮
取栗子150克，上笼蒸熟，去壳待用。6张豆腐皮切成菱形小块备用。平底锅放少许植物油烧开，倒入豆腐皮和栗子，再加入适量青菜，翻炒几下，拌入佐料即可食用。经常食用此方有明显的减肥效果。
指南：炒饭和粥，用大米（也可用小米）在锅里炒至微黄，捞出，照常煮粥和米饭。这取决于你自己每天的食物摄入量，但你不能吃得太多。常见的减肥茶
一般来说，轻度肥胖，只要每天按时喝自己喜欢的茶就可以了。如果你是中度肥胖，可以选择有减肥功效的茶，比如铁观音、普洱茶、茉莉花茶等，当肥胖控制不理想时，可以使用专门配制的减肥茶。
不管是什么程度的肥胖，减肥茶都只是辅助手段。真正的减肥仍然取决于饮食、运动，以及必要时的药物治疗。♬三花减肥茶
由玫瑰、茉莉、黛黛花、川芎、荷叶按一定比例制成。凉茶分袋包装，每袋6-7克，每天1袋，用开水冲泡2-3次。可舒中理气、化痰饮水、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤其适合晚间食用。若达不到减肥效果，早晚各服1包，连续服用3个月。
荷叶决明子茶
由荷叶、香草和决明子组成，以水代替茶水煎煮。每日两次，2～3个月为一疗程。对减肥、降血脂有一定的作用。
指南：炒饭和粥，用大米（也可用小米）在锅里炒至微黄，捞出，照常煮粥和米饭。这取决于你自己每天的食物摄入量，但你不能吃得太多。
健康减肥茶
取茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萝卜子、决明子、藿香研磨成粗粉。每次用6-12克，开水冲泡当茶。对肥胖合并高血压、高血脂患者有较好的疗效。♬消脂乌龙茶
槐角18g，何首乌30g，冬瓜皮18g，山楂15g，乌龙茶6g。前4味先用水煎，去渣，用沸汤冲泡乌龙茶。每日1剂，常当茶饮。它可以减少脂肪和减轻体重。适用于高血脂、肥胖等。♬山楂薏苡仁荷叶茶
生山楂10克，生薏苡仁10克，干荷叶60克，陈皮5克。将以上四味研成粗末，每日服1剂，开水冲泡，入茶饮。可活血化瘀、消肿降脂、清热平肝，适用于肥胖、高血脂、高血压等。♬山楂银菊茶
山楂10克，菊花10克，银花10克。先将山楂捣碎，与菊花、银花同煎，取汁，每日1次。可活血化瘀、消肿降脂、清热平肝，适用于肥胖、高血脂、高血压等。饭后饮用一杯，可避免脂肪堆积。
指南：炒饭和粥，用大米（也可用小米）在锅里炒至微黄，捞出，照常煮粥和米饭。这取决于你自己每天的食物摄入量，但你不能吃得太多。
桑白皮芦根饮
桑白皮20克，芦根10克。轻轻刮去一层桑皮，放入装有芦根的砂锅中，加水煮沸10分钟，盖上盖稍等片刻，代茶饮用，为每日一剂。现代研究证明，桑葚具有利尿降压作用，可调节新陈代谢，治疗肥胖症。
双乌龙茶
乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。将何首乌、冬瓜皮、山楂同时放入锅中，煮至山楂熟透，滤渣取汁，与汤一起冲泡乌龙茶饮用。
