踢毽子减肥法是我国一种古老的健身方法。对提高人体肺活量，促进血液循环，促进新陈代谢，增强体质有很好的作用，尤其是在不适合进行其他户外活动的情况下，更适合室内健身。经常打毽子还可以增强对感冒的抵抗力。
踢毽子可以减肥踢毽子的好处
踢毽子可以减肥吗？
踢毽子可以减肥。踢毽子是一种全身运动，可以帮助减掉全身的脂肪，保持匀称的体型。一般锻炼时间为30分钟。长期坚持踢腿，可以有效瘦腿强身。强身健体，在运动减肥的同时，也要调整饮食。多吃新鲜蔬菜和水果。食物应该易于消化。每天至少喝1000毫升水。
踢毽子的好处
踢毽子的好处有很多。踢毽子时，通过抬腿、弹跳、弯曲、转身等动作，可以很好地锻炼身体的各个部位，可以有效提高腿部关节的灵活性和身体的柔韧性。踢毽子还可以集中注意力，锻炼人的警觉性，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。
踢毽子不仅有健身的作用，还有很好的娱乐性。由于所需场地小，无需与他人较量，运动量可控。因人而异，可以随意控制，所以男女老少都可以参加。
踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动。经常踢毽子可以调节人的眼睛、大脑、神经和四肢。拐杖等动作可以锻炼足部、腿部、腰部、颈部和眼睛，发展速度、耐力、灵敏度、反应力、柔韧性、弹跳力、协调性等素质。通过锻炼对身体相关部位的影响或与疾病相关的症状而产生的积极结果。直接的结果是，例如缓解颈椎病、肩颈病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾病。
