咀嚼运动是常用的美容方法。牙齿在咀嚼时用力很大，使咀嚼肌剧烈收缩，面部肌肉也紧张活动。这些部位的肌肉得到锻炼，肌纤维逐渐变粗、发达，所以脸部看起来饱满。有些人喜欢用一颗牙齿咀嚼。经常咀嚼的那一侧脸看起来比较丰满，而不经常咀嚼的那一侧脸的咀嚼肌和面部肌肉得不到锻炼。时间长了会萎缩退化。形成凹陷，导致两边脸颊大小不一，影响美观。在青春期，面部肌肉正在生长和发育。一侧咀嚼很容易造成偏脸。所以咀嚼的时候一定要注意：
1.咀嚼时两边轮流咀嚼，不要只用一侧牙齿咀嚼，以免造成面部畸形。
2．用脸小一侧的牙齿多咀嚼，有意识地锻炼咀嚼肌和面部肌肉，使不发达一侧的肌肉逐渐发达，使脸两侧变得大小对称，矫正局部脸。
3．加强牙齿的咀嚼功能。最近，美国有医生指出，吃调味品有美容的作用。由于口香糖不易咀嚼和吞咽，经常嚼口香糖可以锻炼面部和颈部的肌肉，使其逐渐发达，面容健康。嚼口香糖还会收紧脸部松弛的肌肉，皮肤的皱纹会消失，脸部看起来会更年轻。日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等也能起到同样的作用。
