胖子的冬天,冬天长胖是为了生存,到冬天就长胖,这个冬天胖了冬季到了 肥胖的人还在等什么
进入冬季，大家不要以为穿上厚厚的冬装就没有减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
若想有效的减肥，每日的膳食是很重要的，下面就是一种很简单但是有效的减肥降脂饮食方式，让我们一起来看一下吧。
1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯，火腿和沙拉酱
2.中餐一碗饭和几样别致的小菜
3.晚餐差不多在七点吃，与中餐差不多，但只吃到七八分饱即可，并且过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外
4.可在睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁加上水在来二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）
5.饭后配合适当的运动
每天这样坚持下去，相信很快就会有成效的，到了夏季，甩开厚重的衣服，展现迷人的身材。
