在现在的社会生活中，我们总是被这样或者那样的疾病所困扰，这些疾病使我们吃不好睡不好，精神变得很恍惚。有的疾病使我们的心情变得异常低落。终日闷闷不乐，已经丧失了和病魔斗争的信心。气虚肾虚是在生活中很常见的症状，肾虚这方面的疾病症状多见于男性疾病。那么气虚肾虚要怎么调理？
首先，生病了当然要去医院了，去正规医院，确定是肾气虚然后请医生开一些药物配合治疗，记住最好是中药。
有的人一听肾虚心里就慌了，因为肾对于男人来说实在是太重要了，担心的觉也睡不着饭也吃不下，这时候你就要调整好你的心态了，一个好的心态是治好疾病的关键，保持一个好的心态往往事半功倍。
俗话说药补不如食补，所以说我们要注意食品卫生和营养，韭菜、牛肉、核桃等食物都是补肾精品，在日常生活中，我们要多摄入一些这样的食物。
在这里，我给大家推荐两种特别补肾的食物、一种是炖的土鸡，最好是农家养的那种;另一种便是芝麻，芝麻的做法是有讲究的，要用黑芝麻用猪油蒸，这绝对是补肾精品。
当然要想有一个好的身体当然离不开锻炼了，对于肾气虚患者应多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，然后要适当做一些力量的练习，但运动要适度，应遵循循序渐进的原则。
注意事项
要注意修心
三分靠治七分靠养，不应过分依赖医生，应多在养上下工夫。
肾气虚食疗
枸杞猪心
配方：枸杞子10克，鲜猪心1个。
制法：将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右，加少许盐调味。
功效：补肾纳气。
用法：佐餐食用。
柚子鸡
配方：柚子1～2个，雄鸡1只(约1000克)。
制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
功效：补益脾肾，化痰止咳。
用法：每2周1次，连服3次，佐餐食用。
核桃人参饮
配方：核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。
制法：将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。
功效：温肾纳气，止咳化痰。
用法：不拘时饮用。
看了上述对于气虚肾虚要怎么调理的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。关于气虚肾虚的调理方法有很多，适合自己的才是最好的。我们要真确了解有关这方面的知识，并根据其选择适合自己的方法去进行改善和治疗。因此我们平时一定要多多注意饮食安全。
