随着现代社会人们的物质生活不断的丰富化，很多朋友们在夜晚都已经养成了吃宵夜的习惯. 虽然这大大满足了他们的口欲，但是因为食物在胃内不能得到更好的消化，因此就会让他们出现胃胀的情况. 这不仅不利于他们的身体，还会让他们难以入睡. 因此怎样快速消除胃胀呢？ 接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论下面的内容.
容易发生胃胀气的人群：
1、吃饭习惯不好的人，例如在吃东西的时候狼吞虎咽、一边吃饭一边说话，就会在张嘴的同时将大量的空气“吃”下肚子，加上吃饭之后又不运动，立刻坐下或躺下都会造成气体积累在肚子里，造成胃胀气。
2、有鼻炎的人。鼻子过敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空气污浊的时候都会张开嘴巴呼吸，这样就会把空气吸进消化道里面，产生胀气，但是有鼻炎的人经常会忽略这点，寻不着自己胃胀气的缘故。
3、吃容易产气的食物。什么食物容易产生气体呢？如豆类制品、地瓜、牛奶等。因为体内所产生的气体大都由大肠内细菌在分解食物的时候产生的，如果吃容易产气的食物，难以被小肠吸收利用，就会产生更多的气体。
4、空腹吃甜食的人。因为空腹的时候，糖分基本不经过消化就会立刻被吸收，导致身体血糖水平快速升高，而且空腹吃甜食应该在运动前、呕吐、腹泻的时候比较适合，避免引起腹胀，肥胖，高血压等疾病。
相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对于怎样快速消除胃胀的疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案. 当然我想告诉大家的是，胃胀并不是一个好的现象，因为这极易引起胃炎，更严重的就会导致胃溃疡和胃癌. 所以人们在对于饮食方面就应该引起足够的重视.
