现如今的生活中工作压力越来越大，让很多人每天忙着工作和事业，还有学习上，压力太大就会让人的身体受不了，很多人时常感觉到自己的后背隐隐作痛，特别是搬过重东西，或是压迫过以后，很容易会引起背部软组织损伤，在治疗的方面需要注意很多事项，并且要采取正确的背部软组织损伤治疗方法，
一、手法治疗：弹拨手法可疏通经络，分解粘连，改善受损组织的代谢和血液循环;擦法可散寒祛瘀，促进气血运行。这是有效的软组织损伤的治疗方法。
二、外敷药物：皮肤给药浓度高，直达病所，除了起局部作用外，还可通过皮肤进人血液循环，发挥全身作用;皮肤角质层还有贮存作用，使血药浓度曲线平稳，有超越一般给药方法独特的优点。这是软组织损伤的治疗方法中有效的一种。
三、穴位封闭治疗：这种软组织损伤的治疗方法既可通过针刺穴位激发经络之气而达到通经活络、调和气血、疏通上下、镇痛解痉等作用，又能通过肌注而使药物直接作用于病变部位，发挥其药理效应，从而更具有针对性。激素类药物穴注治疗具有很强的消炎作用，抑制局部血管扩张，增强血管紧张性，减少充血，降低血管的通透性，抑制炎症引起的粘连和挛缩。
四、可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：
1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.
2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手.
关于背部软组织损伤这样的现象，往常可以采取几种措施，外敷药物治疗，穴位按摩治疗或是通过锻炼手术治疗，轻度的可以通过锻炼按摩的方式来对背部软组织缓解，平时应多吃一些蛋白质，高脂肪的食物，促进组织快速恢复。
