我们在平时的生活当中如果有不注意调理的情况后，往往会出现这样或是那样的问题，如果不爱运动又吃的比较油腻的话，一不小心就会出现便秘的情况，在大便的时候拉很久也拉不出来让我们感觉到特别痛苦，而且还不能及时的排便对身体的伤害也特别大，那么在有了便秘的情况后怎么办，通过下面的介绍，我们来了解一下便秘有什么方法治疗。
1、喝水
治疗便秘的方法，其实一些很多家常的方法就能轻松应对。例如：每天早上起床后空腹喝水，让肠道内的积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，可以的话。也能尝试用冷开水。切记小孩和老人一定要注意不能尝试。
2、苹果、火龙果
水果中，能帮助解决便秘的除了香蕉之外，苹果也有帮助排便的效果。一杯新鲜苹果汁，富含了很多的丰富果胶。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果，有很多纤维质和有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素，既能消食健胃，还能润肠通便。
3、竹笋、菠菜
此外，蔬菜中也有治疗便秘的方法，其中帮助补铁的菠菜，有通胃肠，生津血的效果。对于肠燥便秘有较好疗效，一些患有习惯性便秘患者食用。以及刚好春季可以食用的竹笋，所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动。
通过上述的介绍，我们现在知道了便秘有什么方法治疗，在出现便秘的情况下，我们在通过上述的办法进行治疗的时候也要注意多进行运动，而且还可以吃香蕉类的水果，在最近的饮食当中要多吃新鲜的蔬菜和水果，另外也可以喝一些蜂蜜水来调理。
